Bahayanya tidur terlalu larut malam

     Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia untuk merilekskan otak dan fikiran, serta tubuh manusia. Semua orang pasti membutuhkan yang namanya tidur, karena efek samping yang bakal terjadi sungguh banyak dan sangat berpengaruh terhadap kesehatan apabila kita kurang tidur. Banyak orang yang menganggap tidur itu adalah suatu kebutuhan, tapi ada juga yang beranggapan bahwa orang yang tidur kurang dari 8 jam pun tak masalah. Banyak sekali orang yang cenderung mengabaikan kebiasaan tidur yang salah dan pola pikir yang keliru. Bahkan sebagian orang ada yang menganggap tidur itu tidak harus malam hari dan harus 8 jam. Namun itu adalah pola pikir yang salah, karena hakikatnya manusia itu harus memenuhi kebutuhan dan tidur paling tidak 6 sampai 8 jam sehari, dan itu terjadi pada malam hari. Kebiasaan tidur yang salah dapat berakibat fatal jika tidak segera dirubah, yang tentunya berefek pada kesehatan.

     Banyak sekali efek dari kebiasaan tidur yang sering terlalu malam, diantaranya dapat menurunkan konsentrasi saat kita menjalani aktifitas dan kegiatan yang kita lakukan pada pekerjaan kita. Hal ini yang memang harus kita benahi, baik itu pola pikir kita tentang kebiasaan tidur yang salah, maupun kebiasaan tidur kita yang sering terlalu malam. Efek lain dari tidur yang kurang ataupun seringnya tidur terlalu malam ialah berakibat pada insomnia, atau ketikmampuan otak dan fikiran dalam merespon tubuh untuk merilekskan tubuh dan fikiran agar tubuh dan fikiran tetap fit dalam menjalani rutinitas atau pekerjaan kita sehari-hari. Insomnia juga sangat sering dijumpai pada mereka yang salah dalam menyikapi pola tidur yang benar. Kebiasaan itulah yang sering menjadikan atau sering sulit tidur saat malam hari. Selain itu ada juga efek lain, ialah obesitas. Kebiasaan tidur yang terlalu malam, dan selalu dilakukan secara terus menerus juga akan berakibat pada berat badan yang meningkat atau kegemukan (obesitas). Tidak jarang orang yang sudah sering tidur terlalu larut dalam mengalami obesitas. Banyak kasus yang menimpa pada orang yang pola pikirnya salah dan cenderung mengabaikan hal ini. Kemudian ada juga efek lainnya, penurunan imun tubuh. Penurunan imun tubuh dapat berakibat fatal bagi kesehatan manusia. Karena sistem kekebalan tubuh inilah yang membuat tubuh kita tidak mudah jatuh sakit. Karena pada dasarnya imun yang ada pada tubuh kita adalah pindung atau protector terhadap penyakit yang akan menyerang tubuh kita. Maka tidak heran jika kita sedang sakit atau akan jatuh sakit, tubuh terasa panas, nah itulah imun yang sedang bekerja melawan penyakit yang ingin menyerang tubuh kita.

     Itulah kenapa kita harus selalu menjaga dan merubah pola pikir kita terhadap kebiasaan tidur yang terlalu larut malam. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan bagi semuanya.
Sekian dan terimakasih atas kunjungannya, serta jangan lupa ikuti terus update terbaru seputar psikologi dan ilmu yang pastinya sangatlah penting bagi semuanya.
Nantikan update terbaru setiap pukul 22.00 WIB.